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夏季最强减肥食谱让你一天瘦一斤【39中华】

发布时间:2021-01-14 16:04:14 阅读: 来源:不锈钢啤酒瓶厂家

第1天

早餐:葡萄柚,1或2个煮熟的鸡蛋,黑咖啡(不加糖,也不牛奶)

午餐:鸡蛋2个,番茄,黑咖啡或茶

晚餐:鸡蛋2个,沙拉,低热量的一块烤面包,柚子

第2天

早餐:葡萄柚,1或2个煮熟的鸡蛋,黑咖啡

午餐:鸡蛋2个,菠菜,西红柿,茶

晚餐:牛排,蕃茄,青菜,芹菜,黄瓜

第3天

早餐:葡萄柚,1或2个煮熟的鸡蛋,黑咖啡

午餐:鸡蛋2个,菠菜,西红柿,茶

晚餐:2个鸡蛋,奶酪,韩国的蔬菜

第4天

早餐:葡萄柚,1或2个煮熟的鸡蛋,黑咖啡

午餐:鸡蛋2个,菠菜,茶

晚餐:羊排,芹菜,黄瓜,番茄

第5天

早餐:葡萄柚,1或2个煮熟的鸡蛋,黑咖啡

午餐:鸡蛋2个,菠菜,茶

晚餐:鱼,沙拉,低热量的一块烤面包,茶

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