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最有效的减肥方法周末宅女瘦身食谱一月瘦10斤【39中华】

发布时间:2021-01-14 16:30:52 阅读: 来源:不锈钢啤酒瓶厂家

研究调查发现,宅女之所以会发胖吗,多半是因为日常饮食中的脂肪和碳水化合物都超标所致。今天小编推荐宅女周末减肥食物,每两个礼拜挑一个周末断食,让肠胃好好休息,比如断食期间喝酸奶或者果蔬汁,不仅不会导致营养流失,而且还能促进营养吸收哦!

专家推荐的周末热控减肥食谱:

早餐:燕麦粥+全麦面包

午餐:芹菜炒肉丝+红萝卜+半碗炒米饭

晚餐:玉米排骨汤+一个苹果。

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