最有效的减肥方法周末宅女瘦身食谱一月瘦10斤【39中华】
发布时间：2021-01-14 16:30:52
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来源：不锈钢啤酒瓶厂家
研究调查发现，宅女之所以会发胖吗，多半是因为日常饮食中的脂肪和碳水化合物都超标所致。今天小编推荐宅女周末减肥食物，每两个礼拜挑一个周末断食，让肠胃好好休息，比如断食期间喝酸奶或者果蔬汁，不仅不会导致营养流失，而且还能促进营养吸收哦!
专家推荐的周末热控减肥食谱：
早餐：燕麦粥+全麦面包
午餐：芹菜炒肉丝+红萝卜+半碗炒米饭
晚餐：玉米排骨汤+一个苹果。