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【消息】瘦腿的最快运动减肥方法stepbystep变成小鸟腿

发布时间:2021-01-03 01:56:55 阅读: 来源:不锈钢啤酒瓶厂家

减肥方法STEP 1:不停摩擦小腿肚子

在准备做瘦腿运动的时候,先放松一下腿部,以为有地心引力的作用,所以我们在摩擦腿部小肚子的时候,要从下至上按摩,不停的摩擦小腿肚,让其舒缓。

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减肥方法STEP 2:拉伸腿部肌肉

在完成第一步之后,我们先将小腿绷直,脚尖用力向上翘,尽量将小腿肌肉拉伸,知道肌肉感觉到微微的疼涨感觉,换脚继续做该动作。

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减肥方法STEP 3:按摩小腿部手法

肌肉紧绷之后,马上进行按摩小腿肚的手法步骤,首先将右腿搭在左腿上,像翘二郎腿一样,右手要紧紧握住小腿肚,用拇指从下至上按摩小腿,小腿的每个表面都要按摩到,才可以实现真正的瘦腿。

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减肥方法STEP 4:承山穴瘦腿

我们还是用右脚最示范,还是先将右脚搭在左脚的膝盖上,拇指压在承山穴上,不同轻重程度的按摩,慢慢的穴位会有些微热,因为瘦腿的效果开始显著起来了!

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